足の裏側がつる。足の裏がつる理由とは？病気の可能性や治し方、予防方法を詳しく解説

裏側がのつる足

❤️ そのため、ミネラルを含む硬水やスポーツ飲料などの水分をしっかりと補給することが大切です。つるということは筋肉が必要以上に緊張している状態なので、無理して伸ばそうとするケガの原因にもなってしまいます。

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坐骨神経痛の原因2：脊柱管狭窄症によるもの神経が通っている背骨の中央にあるトンネルが、主に老化により狭くなってしまうことで症状が出ます。

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👀 外科的な病気が原因で足がつる外科的な病気で考えれるのは• その原因について一つ一つ見ていきましょう。しっかりと緑黄色野菜も摂取して、血液の巡りを促すことが大切です。

たとえば血圧を下げ、血流をよくするカルシウム拮抗薬には、筋肉に作用して血管を広げるという働きがあります。

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😭 冷えによる筋肉の異常身体が冷えると筋肉は緊張状態のまま硬直します。

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特に女性の方でハイヒールなどをよく履く方は注意しましょう。

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🌏 また、下肢静脈瘤や血管炎、といった血管系の疾患も足裏のつりを引き起こす疾患として知られています。一度「つる」となかなか元に戻らず、場所によっては強い痛みを伴います。疲労を感じたらケアを！たくさん歩いた日は家に帰ったらしっかりと足のマッサージなどをしてケアをすることをおすすめします。

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殷いんは、憂鬱であるという意味、門は気やエネルギーが出入りする場所という意味があります。

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😂 その状態が続くことを「扁平足（へんぺいそく）」といいます。冷えると水分代謝が悪くなりむくみやすい、というのはイメージしやすいですよね。妊娠中に足がつる妊娠中にはじめて足がつるのを経験する人もいるように、足がつるのは妊娠中のマイナートラブルです。

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また甘草による副作用が出やすいので、毎日 3包も内服するのは避けたほうが無難です。

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📲 再発予防策をご紹介します。

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そして、正常に機能しなくなった筋肉は異常収縮が起こり、足がつりやすくなります。