干し柿 便秘。 柿と干し柿の栄養と効能効果！便秘に！カロリーや糖質、食べ過ぎは良くない？

👈 当然、便秘やむくみの解消に効果があります。 今まで、干し柿はシーズンの物だと思っていました（笑）。

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🚒 そこで、おすすめのレシピ「柿とアボカドのマヨネーズ和え」を紹介したいと思います。

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😩 デメリット 便秘になりやすくなると紹介しましたが、まだタンニンを摂り過ぎる事へのデメリットがあります！ デメリット1: 貧血を誘発 タンニンは血液中の鉄分と結合しやすいです。

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🤭 6kcalと決してカロリーが低い食品ではないということを考慮して摂取する必要があるでしょう。 この効果もカキタンニンに由来するものです。

☢ カリウムというと、足がむくむのを防いでくれる働きのあることでも知られています。

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👍 なので、スッキリ感を求めてのチャレンジでした。 先ほど書いた二日酔いに良いと言うのも理解できます。

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😄 母の大好物で、今年は初めて 箱買い。 メリット2: 2日酔い予防・改善 2日酔いには干し柿が効く、という話を聞いた事ある人が多いと思います。 この オレイン酸が、腸の蠕動運動を促し、便秘解消に効果的です。

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🍀 加えて、オイルが腸内で 潤滑油の役目を果たします。