🐝 ・悪循環 上記２つの理由により、悪循環が生まれてしまいます。
4運転中のタバコは、携帯よりも危険かもしれません。
🤐 マルチタスクをしていると、作業の途中で別の作業、別の作業中にまた別作業への切り替え、といったように中途半端にタスクを残した状態で、別の作業に移っています。 10 一工程ずつに自分が何分かかるのか把握する。
11今まで「マルチタスク」だと思っていた仕事は単に行っている作業をコロコロ切り替えているだけで、決して「マルチ」なものではないと言えましょう。
♻ ど～うしても気になる、タスク処理に自信がある！という人は、ネットでスーパータスカー診断をしてみてください。 これはマルチタスクをしている人に認識力テストを受けてもらい、そのIQを測るという実験に基づいたものです。
8切り替わりの内容が小さければ脳は効率的に働く。
作業に飽きてしまわないためにも、モチベーションを維持し、集中して業務を進められるような環境を工夫することが大切です。
仕事に関係ないことは仕事中は忘れるように、関連するものが見えないようにする （在宅の場合は可能なら、生活空間と違う部屋で仕事をする）• 」と指摘され、いろいろと腑に落ちました。
9 私は人の話を聞いている途中、別の何かに意識が集中してよく時間が飛びます。
💢 普段のマルチタスク スマホを触りながらテレビを見たり、頻繁にスマホアプリを同時操作することは、脳にとって悪い行為です。 マルチタスクは、同時作業のことです。 家事に支障をきたすので、結婚した時から我が家にはテレビを置いていません。
8スマホ• これは、簡単に言うと「未完のものが気になってしまう」人間の心理を表したものです。
😉 つまり、脳の切り替えスピードが、遅くなることを意味します。 （ひのきお 女性20代 兵庫 当事者）• ミシガン大学の心理学教授らは、 マルチタスクをする人たちは、タスクをひとつずつこなすグループよりも、40パーセントも生産性が低いという研究結果を発表しています。 例えば 「洗濯をする」という用事を細かい作業に分けていきます。
20集中しすぎてつい休憩を取り忘れてしまうという方は、「25分の集中と5分の小休憩」を1セットとして繰り返して行う「ポモドーロ・テクニック」を取り入れるのもオススメです。
つまり、彼らは例外的に「マルチタスクができる人々」である、ということです。
