育児 ノイローゼ。 子どもの睡眠時間、どのくらいがいいの?私が実践する早寝テク【3児ママ小児科医のラ...|ベビーカレンダーのベビーニュース

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☮。 具体的には、肥満のリスク因子であることがわかっています。

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👏 身体的には頭痛・肩こり、食欲低下、便秘なども引き起こします。 男子だしそのうち日焼けするでしょうけど(笑) 私の出産記はこれにて終わりなんですが…、どうしても記しておきたいことを次回描きます。 ただ精神がボロボロだったんだと思います。

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😙 ってかこっからが本題かもしれません(笑) 次回に続きます。 睡眠時間が短くなり体内時計が狂ったりすると、 脳や身体の発達に影響を与えると言われています。 育児で何を大切にするかを決めよう 何度もこの連載で書いていることですが、育児や生活の上で、自分が大事にしたいことを優先順位をつけてみて、ぜひそこを大切にして欲しいなと思います。

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👋 子どもはどのくらい寝たらいい? 子どもの睡眠時間の目安は、 乳児期(生後6カ月から1歳)で13-14時間、1歳から3歳で11-12時間、幼児期で10-11時間です。 さらに、集中力・記憶力の低下、抑うつなど意欲の低下、イライラといった攻撃性の高まり、落ち着きのなさなどメンタルにも影響します。

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💓 ほかにも「調理時間を時短して、家族とおいしいごはんをゆっくりお話ししながら食べたい」、「家事を家電にまかせて、家族とのコミュニケーションを重視したい」など、ご家庭によって大切にしたいポイントはさまざまだと思います。 今は息子はすっごい色白です。 産後はいろんな感情が大渋滞を起こしていました。

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🤲 「自分の大切にしたいことをきちんと大切にする生活」が、心も体も落ち着くのではないかと思っています。 。 。

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