😩 例：腕立て伏せの腕を伸ばす時、スクワットの脚を伸ばす時、腹筋の上体を上げる時など エキセントリック収縮 伸張性筋収縮 筋肉が伸びながら、力を発揮する収縮様式。 そして、脊髄内に入ったIa線維は伸張反射として動筋（伸張された筋線維）へ興奮性の刺激を送るだけでなく、 拮抗筋へ抑制性の刺激も送っており、この刺激によって起こる「拮抗筋の弛緩」を『 Ia抑制（相反神経抑制）』と呼ぶ。 腱を打鍵器で叩くと（腱を介して）筋が瞬間的に伸張される。
😩 例：腕立て伏せの腕を伸ばす時、スクワットの脚を伸ばす時、腹筋の上体を上げる時など エキセントリック収縮 伸張性筋収縮 筋肉が伸びながら、力を発揮する収縮様式。 そして、脊髄内に入ったIa線維は伸張反射として動筋（伸張された筋線維）へ興奮性の刺激を送るだけでなく、 拮抗筋へ抑制性の刺激も送っており、この刺激によって起こる「拮抗筋の弛緩」を『 Ia抑制（相反神経抑制）』と呼ぶ。 腱を打鍵器で叩くと（腱を介して）筋が瞬間的に伸張される。
日常動作に関わる筋収縮の種類は、大きく3種類 日常動作の中で、発生する筋収縮の種類は、以下の3つです。
🐲 タッチ入力機能により操作性が進化。 図2等尺性収縮（A）と等張性収縮（B） A 等尺性収縮 筋の両端を固定し筋を刺激すると、短縮せず張力だけを発生する。 短縮性収縮が行われるトレーニングをポジティブワークと呼ぶことがあります。
2最大張力を得やすい。
😍 測定の場以外で、等速性収縮はあまり見られません。
この様に、Ib抑制や相反抑制などを知っておくことで、用途に合わせて様々な手法を使い分けることができるようになってくる。
筋収縮と距離 筋肉には、 長さによって発揮できる力が変化する性質もあります。
👊 組み合わせて「アイソキネティック（isokinetic）」です。 「iso」が「等しい」、「metric」が「長さ」を表す単語で、組み合わせて「アイソメトリック（isometric）」です。 少数の細胞が刺激されただけでは筋収縮は弱い。
19目安もないですし、あくまで自分の感覚次第な筋力トレーニングになります。
👎 （これを「等張」と表現しています） 動きとしては、肘の曲げ伸ばしは自由にできるので、速度は自由（可変、一定しない）ということになります。
座っている時、歩いている時、通勤中、運転中にできる腹筋運動方法を紹介しましょう。
