お から パウダー お好み焼き。 これ絶対痩せる食べ物。おからパウダーのお好み焼きが満腹な件

⚛ なるべく粉類と触れないような感じで、ボウルの片側に粉、反対側に長芋液と卵としておく。 長芋を少しつなぎにするだけで本場で食べたお好み焼きのような、空気を含んだふんわり軽い、とろっとした仕上がりに。

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⚐ 18 そらの 【youtube 100万回再生】２０ｋｇ痩せた糖質制限おからパウダーお好み焼きを作ってみた 糖質制限中でもお好み焼きが食べたい！一般的なお好み焼きの糖質量はどれくらい？ 糖質制限を始めて食べたくなるものの一つに お好み焼きがあります 焼きたての生地にソースをたっぷりぬって マヨネーズとかつお節をかける！ ときどき無性に食べたくなります しかし、一般的なお好み焼きの糖質量は４３．４ｇ・・・ 糖質が高い！！ 楽園フーズの「甘くないおもち粉」を使えば モチモチのふっくら 絶品のお好み焼きが焼けます 家にある材料で作れるお好み焼きは どんなのがあるだろうと調べていたら youtubeで大人気！なんと１００万回以上再生されている 糖質制限お好み焼きを発見！ とっても簡単なのでぜひ作ってみてください～ 【糖質５．６ｇ】美味しくて、糖質が低い！糖質制限お好み焼きのyoutubeレシピを作ってみた 今回参考にさせていただいたのが こちらのレシピ youtuberの「」さんは このお好み焼きでなんと ２０ｋｇも痩せたそうです！！ スゴイ！！ キャベツではなくもやしを使うのも大きなポイントですね もやしの糖質は０ｇだから たっぷり使っても安心な材料です 糖質制限お好み焼きの材料（１人前）• 私はこいつを小麦粉代わりに使い、お好み焼きを作る作戦。 味はおから感があまりないので、おからに抵抗がある方でも美味しく食べることができます。

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☎ 糖質が少し減るのでヘルシーで味は変わらず美味しい」（52歳／主婦） 「おからパウダーで作るお好み焼き。 お好み焼き1枚（直径約２０ｃｍ）作るのは 小麦粉は 80ｇだが、おからパウダーは水を吸うので 20ｇでいい。

☕ ダイエット中でもお好み焼きが食べたい～～ というときはおからパウダーの出番です。 粉もんメニューの最高峰といってよいでしょう。

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❤ 豚肉がある時は豚肉をのせます。

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🤝 マヨネーズと七味がおいしい 完成しました！ お好み焼きソースは糖質が多いので、普通よりも少し少なめにしましょう！（今回は写真映えを気にしてちょっと多めにしてます） マヨネーズは糖質が少ないので、多めにかけてもOKです。 （今度やります） ダイエット食品といえば、「ボソボソしてて変な味がして食べられたもんじゃない」ってのが当たり前だと思っていたのですが、おからパウダーを使ったレシピはどれもちゃんとおいしいので驚きです。 タンパク質もとれるし、おから感がない」（53歳／主婦） 「ポテトサラダに入れる。

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🤞 マヨネーズには糖質がほとんど含まれていませんので、糖質制限中の強い味方です。