☭ 天牖（てんゆう） 耳の真後ろに骨が出っ張っており、その骨の斜め後ろにあるツボが天牖（てんゆう）です。 首は神経が集中している繊細な場所なので、強く押しすぎないように注意しましょう。
11頻尿： 中極（ちゅうきょく） 【位置】恥骨の上から指2本分上の位置。
😜 [治療] 患者の頭を手のひらで包む、ようにして、親指でこねるようにツボをもみ押す。 就寝前に行えば安眠につながります。 安全に首を柔らかくするコツ・腹式呼吸 このストレッチ・ツボガイドでご紹介しているストレッチは、全て腹式呼吸を使って行うように解説しています。
10外反母趾： 湧泉（ゆうせん） 【位置】足の裏、土踏まずのやや上中央の、足指を曲げたときにへこむ部分。
押し方…… 手の甲の人差し指と中指の付け根の間から、手首側へたどったところにあるくぼみを手首方向へ押しましょう。
☣ 2020年11月8日• ２．姿勢のバランスを考えてクセを見直す 肩こり・首こりの多くは、姿勢のアンバランスを伴います。 2020年5月19日• ［治療］ 指先で耳たぶの後ろをくり返し押す。 立ちっぱなしや座りっぱなしなど同じ姿勢を続ける仕事に従事している人は、足のむくみが起こりやすくなり. このラインには、肩こりの筋肉の出発点になるところで、押すと骨の硬い感じではなくて薄い筋肉を触っている感じがあります。
15首の後ろの２本の太い筋肉沿いにマッサージをおこなうと、さらに効果があがる。
🤟 強さと時間• 目次 1-1 東洋医学から生まれたツボ療法 1-2 世界中で注目されているツボ療法 1-3 ツボ療法の効果 1-4 ツボの探し方のコツ 1-5 ツボの押し方のコツ 肩こりに効くツボ1 大椎（だいつい） 肩こりに効くツボ2 肩井（けいせい） 肩こりに効くツボ3 大杼（だいじょ） 肩こりに効くツボ4 缺盆（けつぼん） 肩こりに効くツボ5 附分（ふぶん） 肩こりに効くツボ6 魄戸（はっこ） 肩こりに効くツボ7 膏肓（こうこう） 肩こりに効くツボ8 巨骨（ここつ） 肩こりに効くツボ9 肩髃（けんぐう） 肩こりに効くツボ10 臂臑（ひじゅ） 首こりに効くツボ1 大椎（だいつい） 首こりに効くツボ2 天柱（てんちゅう） 首こりに効くツボ3 完骨（かんこつ） 首こりに効くツボ4 風池（ふうち） 眼精疲労に効くツボ1 玉枕（ぎょくちん） 眼精疲労に効くツボ2 通天（つうてん） 眼精疲労に効くツボ3 睛明（せいめい） 眼精疲労に効くツボ4 攅竹（さんちく） 眼精疲労に効くツボ5 天柱（てんちゅう） 眼精疲労に効くツボ6 曲差（きょくさ） 1 「ツボ」とはなにか？ ツボは「急所」「かんどころ」「要点」といった意味でも使われますが、正式名を「経穴（けいけつ）」といいます。 ほかにも、 ひざの痛みや股関節痛、頭痛、神経痛のほか、 ヒップアップの効果も期待できます。 頭皮のツボ押しグッズをオススメしない3つの理由 頭皮のツボ押しグッズを探している方も多いのではないでしょうか。
3そして、ツボを押す際は、まず、 鼻から息を大きく吸い込み、ツボを押しながらゆっくりと口から息を吐いていきます。
😍 あなたの首こりの原因はストレスかも！？ ストレスを長期的に受けた場合、首から背中にかけて筋肉が硬くなってしまうという性質があります。 2：風池（ふうち） 耳の後ろにある骨と後頭部中央にあるくぼみとの中間。
8鍼灸師が教える、効果のあるツボ一覧 肩こり、腰痛、冷え、むくみなど、身体の不調で現れるツボを刺激してみると、良い効果があるとわかっています。
頭の中心に向かって押します。
🤞 上腕の内側、肘の上方にあります。 親指と人差し指を使うのが基本で、ときに中指も使います。 ツボ基礎知識• 項強（こうきょう） ギュっと握りこぶしを作ったときに、人差し指と中指の間にポコっと関節の山ができますが、その山の間にある関節が項強（こうきょう）です。
18頭板状筋にあるツボ。
