🤐 一見すると頭痛・腰痛などはかかわりがないように感じるでしょう。
16スムーズな排便のためにこうした食品を積極的に取り入れましょう。
☮ それではここからは、お腹にガスがたまる３つのパターンを１つずつみていきましょう。 3-5．考えられる病気 3-5-1．過敏性腸症候群（IBS） ガス型・下痢型・便秘型に分かれ、緊張時などで下腹部に痛みを生じたり、ガスの排泄を催したりする症状です。 お腹にガスが溜まる原因や理由 お腹にガスが溜まると、人によっては食事もできなくなるほどパンパンに膨らんで苦しくなってしまいます。
3特に食物繊維が多い食材としては根菜、豆類、イモ類などが存在します。
逆立ちをする 物理的に大腸を動かしてガスだまりを解消する方法です。
まとめ お腹のガスだまりの原因は生活習慣にあるものがほとんどです。
💓 激しい腹痛• 背骨の第11胸椎から指2本ぶん外側に「脾兪（ひゆ）」というツボ（骨盤より上、みぞおちより少し下の辺りです）がありますので探してみてください• そこで、気を付けていただきたいのが食事です。
9定期的に発酵食品を取り、悪玉菌を減らしてください。
腸内の環境を良くしたくて、ヨーグルトをたくさん食べていても改善されない、なんて時には是非試してみてください。
👌 時間のない方はストレッチで身体を伸ばすだけでも構いません。 消泡作用を持つ医療用のジメチルポリシロキサン（ジメチコン）のような消泡剤も、腸内ガスの吸収と排泄を促進するため、おなかの張りの改善に役立ちます。 ぜん動運動の主たる動力は、腸のまわりにある平滑筋（へいかつきん）の収縮による刺激です。
3今回ご紹介した解消法は便秘にもいいですから、ぜひ試してみて下さいね。
🙄おなかに良いヨガにチャレンジ！• この大建中湯は過敏性腸症候群にもよく効くとされ、実は海外でも注目を集めているのです。 5mmタイプから最大5mmと、比較的小径のコアピンとして使用ができるようなラインナップがされています。 ウォーキングや軽めのジョギングなど有酸素運動を取り入れることもガス溜まりの解消に役立ちます。
3そこで、漢方をおすすめします。
。
