フラフープ消費カロリー。フラフープの消費カロリーで本当にダイエット効果はある？│美BODY TOKYO

カロリーフラフープ消費

😝 30分で210Kcalなので、10分で70Kcalですね。では、フラフープを上手に回すためには、どんなコツを抑えておけばよいのでしょうか。

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また、フラフープの動きは腸に刺激を与え、骨盤内の血流も良くすることができます。

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🤣まず、カチコチの身体ではフラフープをうまく回せませんので、身体をリラックスさせておき、足を肩幅に開いて軽く膝を曲げておきます。

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フラフープは玩具として楽しもう！フラフープは消費カロリーが126kcal／30分（体重60kgの場合）で、10分ではわずか42kcalです。

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😂 運動で体脂肪を落とすには、これだけカロリーを消費する必要があるのです。具体的な表現をすると、腰自体をフラフープが回る向きと逆に回すという考え方です。

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まず、足を肩幅程度に開き、片足は半歩程前へずらします。

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💓 あとがき以上、フラフープの消費カロリーやダイエット効果についてでした。基本的に、腰を使うので下半身はしっかりと安定させなければなりません。

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しかもこの有酸素運動は時間を分けてもその効果は変わりません。

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😇 【くびれが深くなりました】直径1m・1. パーソナルトレーナーである私は小学生以来、フラフープのことは頭から消えていました。消費カロリーが低い•。フラフープの大きさについてフラフープダイエットで使うフラフープは、自分の体形や身長に適したものを選ぶようにしましょう。

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出典: 女性よりも代謝の高い男性でこの数字なので、女性ならもっと少ないはずです。

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🌏 しかしながら、最近の研究結果では必ずしもそうではないことも分かってきています。しかし、今のままだとぽっこり下っ腹が気になる……寸胴のようなウエスト周りを何とかしたい、ジムとか通わず、彼氏を惚れなおさせたい……そう思っている方も多いはず。

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最初は、フラフープの感触を試すために、遊びながら回すようにしてください。