🤪 わたしもワークショップに行ってみましたが、２時間半で５つのほぐしの形を学び、痛い痛いと言いながら体が軽くなるのを感じ・・・そして苦手な内ももの筋肉を使うことができるようになりました！驚きました！！ ワークショップ後はそれぞれのペースで通うことで、骨盤のトレーニングから上半身＆下半身、姿勢とインナートレーニングを並行して行うことでよりよくくびれができる体に！「最初は集中して通って形を覚え、毎日家でセルフトレーニングできるようにするのがおすすめ」とある先生が言っていました。
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🤪 わたしもワークショップに行ってみましたが、２時間半で５つのほぐしの形を学び、痛い痛いと言いながら体が軽くなるのを感じ・・・そして苦手な内ももの筋肉を使うことができるようになりました！驚きました！！ ワークショップ後はそれぞれのペースで通うことで、骨盤のトレーニングから上半身＆下半身、姿勢とインナートレーニングを並行して行うことでよりよくくびれができる体に！「最初は集中して通って形を覚え、毎日家でセルフトレーニングできるようにするのがおすすめ」とある先生が言っていました。
6こちらのインスタを見ると確かに…くびれ母ちゃん！って感じでした。
😁 一般社団法人YumiCoreBody Academy代表理事• ろっ骨と骨盤の間を広げるストレッチ くびれを作るのに大切なのが、肋骨と骨盤の間に空間を作ることです。 目まぐるしい移り変わりだったのでしょうね。 まとめ YumiCoreBodyを主催する村田友美子さんは、現在２店舗を経営するトレーナーとして活躍されています。
1315回を目指して。
」という村田さん。
膣を締めるストレッチ 骨盤底筋（内臓を支えている筋肉）が加齢とともに緩み、内臓が下がってくることでぽっこりお腹の原因となってしまいます。
✇ 放送中に頂いた皆さんの感想や質問に 村田先生自ら答えて頂くコーナーも！ 初回生放送は８月３０日 木 ２１時から！ 第1回ほぐしで痩せる基本編 チャンネルに入会頂くと、生放送のチケットを特別価格にてご購入頂けます！ さらに８月中に入会頂くと、初月入会費が無料になるキャンペーンも実施中！ この機会をお見逃しなく！. 旦那さんについてはあまり情報が出ていない様です。
鎖骨を手で触って、すぐ下にあるくぼみの脇にあるボタン状の骨を見つけます。
【7】上の足を伸ばして曲げるを繰り返す 上の足を股関節に力を入れて真上にあげ、曲げて元に戻して伸ばすを15回繰り返します。
