🙌 レンジだけで作れる時短レシピと朝すぐに作れるお弁当おかず中心なので作り置きしない方にもおすすめです。 合わせ調味料を入れて更に加熱で完成です。 1週間の献立アイデアとしてご活用ください。
6耐熱容器に入れ、ごま油大さじ2を入れてざっくりかきまぜる。
煮込みを時短「オクラとナスの煮浸し」 相性抜群のオクラと茄子の煮びたしがレンジで手軽に出来ちゃいます。
✊ レンジで作ると 味も良くしみてくれそう 韓国風蒸しナス 次は「韓国風蒸しナス」を紹介します。 インドが原産の なす 茄子 は、日本へ奈良時代に中国から伝わって来ました。 更にもう3分追加、更に2分追加と、合計で 11分間も加熱しました。
3フライパンを２つ使って、茄子と豚肉の同時の、出来上がり。
ごま油 大さじ2• （） 最初はフライパンで作っていましたが油の吸い過ぎが気になったのでレンジで作ってみたところ、粉なしでも美味しくできることに気づいて、ここ数年はレンジで作り続けています。
今、ゆりさんにはまり中。
💙 耐熱容器に入れ、ごま油大さじ2を入れざっくりかきまぜ、ふんわりラップをかぶせ600wの電子レンジで２分加熱する。 油を使ってレンジで加熱するので、ラップはふんわりかけてくださいね！ 簡単ヘルシー「レンジ茄子のごまポンがけ」 手軽に作れるので時間があまり無い時でもオススメです。 紫紺色のナスニンはアントシアニン系の色素であり、抗酸化作用があります。
17甘酸っぱい味で箸がすすみます。
