😇 肉よりも魚の方がもたれにくいです。 有酸素運動（ウォーキング、軽いジョギング、自転車こぎなど）、筋肉運動（屈伸、腹筋、腕立て伏せなど）のどちらにも、ストレス解消効果があるので、自分が続けやすい運動を定期的（週に3回～4回）におこなうようにしましょう。
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😇 肉よりも魚の方がもたれにくいです。 有酸素運動（ウォーキング、軽いジョギング、自転車こぎなど）、筋肉運動（屈伸、腹筋、腕立て伏せなど）のどちらにも、ストレス解消効果があるので、自分が続けやすい運動を定期的（週に3回～4回）におこなうようにしましょう。
13今食後の胃痛で悩んでいる方はぜひ参考にして下さい。
🙌 その結果、胃に長時間食物が残るため、胃が重い感じや張っている感じが続きます。 胃を休ませてもキリキリと痛む状態が続く• しかし、自分のストレスには気づきにくいため、知らないうちに症状を悪化させてしまいがちです。
20腹八分を心がけ、消化のよいものを食べましょう。
🚒 またあまりにも痛い場合はお粥などの消化の良いものを食べるとよいでしょう。
胃の膨満感を引き起こす病気とは？ 胃炎や胃潰瘍 普段の生活の中で、暴飲暴食などの胃に負担をかけるようなことをしていないにも関わらず、慢性的に胃もたれやむかつきがある場合、考えられる病気の一つとして 胃炎や胃潰瘍などの病気があります。
✍ しかし、薬を飲まないと必ず痛む、食欲不振が長く続く、症状が以前より悪化している、といった時には、是非、内科の先生にご相談ください。 ついお腹が空いているとたくさん食べたくなってしまいますが、腹八分目が一番健康に良いとされています。
空腹時に痛みをくり返し感じる場合は、胃・十二指腸潰瘍の疑いもあります。
🤪 飲み過ぎ：過度のアルコールによる胃腸へのダメージ アルコールの約20％は胃で吸収され、残りの80％ほどが小腸から体内に入ります。 しかし、ストレスやさまざまな原因で、粘液と胃酸のバランスが崩れると、胃酸が胃粘膜を刺激して胃が荒れてしまいます。 胃の機能低下には、消化を促進する薬 胃の運動機能が低下して、消化がとどこおることで起こる胃のむかつき感は、「ぜん動運動」という、消化するときの胃の伸縮運動をうながします。
胃潰瘍 胃壁内側の組織に欠損が生じる病態 NUD（非潰瘍性胃腸症）の場合も 胃炎や胃潰瘍は、胃カメラや腹部超音波検査、血液検査などによって病気が認められることがほとんどです。
💋 冷たいもの、刺激物はさけ野菜中心の温かいものを摂取すると胃にもやさしく胃痛を改善することが出来ます。 しかし、症状の出方や症状が現れたときの状況によっては注意が必要なこともあります。
こんな症状に注意を 機能性ディスペプシアの代表的な症状には、次のようなものがあります。