クロール ポイント。 『クロールの息継ぎで大切な4つのポイント！』 コ・ス・パ COSPA

⌚ 右手が水に入る瞬間に左足で1回、左手が水に入る瞬間に右足で1回、合計2回キックを打ちます。 限界まで空気を吸い込むためには、すべての空気を出し切っておく必要があります。 3-3-1. 口や鼻に水が入るのを恐れて、思いっきり頭を上げて息継ぎをしようとする人がいますが、これは間違いです。

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♥ そこで、息を吸う心の準備をして、リカバリーのために腕が回り始めたら、横を向いて素早く吸います。

🤪 逆にスピードよりも、疲れないように泳ぐための持久力が求められる長距離では、しっかりと呼吸をして、体にたくさんの空気を取り込まなければならないため、短距離よりも息継ぎの回数を多くする必要があります。

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☮ ここで注意すべきなのが、 そのまま指先を見続けないことです。 この原因はいろいろあります。 自然と筋力アップにつながっていくというのが私のイメージです。

⚛ 腕の軌道とは？ 水泳アテネオリンピック代表森隆弘氏 ストロークとは？ 左右の水をかく動作のこと このストロークには種類や動作の名前も付いています。

👋 遅く泳ぐと呼吸のタイミングが悪く、上手く呼吸できないとか身体のバランスが崩れ下半身が沈むなどの現象を来します。 【関連記事】この記事を読んだ人には他にこんな記事もオススメです。 （2）顔を上げて呼吸をするのではなく、身体を開くことで顔を上げることを意識してください。

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🤟 実際のストローク中には両手が合体する間は存在しませんが腕のかきの始まりとリカバリーの終わりが１連の動きの中で瞬間的に合体する間があると理解して練習されると綺麗なフォームを身に付けることができるでしょう。