☢ 巡回ラジオ体操の放送内容 オープニング 指導者によるあいさつと開催地の紹介 ラジオ体操の歌（1番のみ） 簡単な整理運動 ラジオ体操第一 首の運動 ラジオ体操第二 エンディング なお、巡回ラジオ体操は2種類あります。 そんな身近なラジオ体操ですが、 ラジオ体操第一とラジオ体操第二、目的や用途、対象が異なるのです。 出身地：東京都 経歴：2016年 東京女子体育大学体育学部 卒業 同年 NHKテレビ・ラジオ体操 アシスタント（～現在） 趣味:写真撮影 特技:新体操 好きな運動：ラジオ体操、新体操、ドッジボール 好きな食べ物：お寿司 休みの過ごし方：美味しいものを探す旅 私のストレス解消法：好きなものをたくさん食べる 私のモットー：為せば成る、為さねばならぬ何事も メッセージ：一日の始まりに体操をすることで、心身ともにスッキリと、そして元気で明るい気持ちでスタートすることができます。
腕をまわす運動• 音源に関する注意事項 音源の使用に関しては、以下にお問い合わせください。
💋 腕を前から開いてまわす運動• 2：00からの放送の再放送が15：00から という内容です。 からだをねじる運動• 「座ってのラジオ体操」の図解（第1と第2の図解が1枚に両面印刷されています） 4. 昼の体操 続いて、ラジオ第二放送で月曜日から土曜日に放送される、昼の体操（12時00分から12時10分に放送と15時00分から15：10分放送）についてです。 そのため小さい子どもや高齢者には難しいとされています。
2想定消費カロリー 約13〜18キロカロリー ラジオ体操第二 13科目• 以下の表でまとめておりますが、 6時30分からの放送はラジオ第一放送、 その他はラジオ第二放送での放送となりますのでご注意ください。
👉 6：30からの放送の再放送が8：40から• さて、そんなラジオ体操の、使い分けをしてますか？ 私はお盆の期間中は外でのラジオ体操もお休みのため、一人でラジオ体操第一にふけっておりますですよ〜。
19胸をそらす運動• ラジオ体操第1が3分13秒• 第一、第二のようなお手軽なものではなく倒立などがあってハードル高めな存在なのだとか。
💋 ラジオ体操は、全身の筋肉をバランスよく使えるよう考えれていることでも有名ですので、毎日の健康づくりに取り入れていきたいですね。 なお、8時40分から8時50分の放送（月～土、ラジオ第二）については、6時30分から6時40分の放送を再放送しています。 片あしとびとかけ足あしぶみ運動• しかし、工事現場も最近では第一が多くなった気がします。
1315：00からの放送は、再放送です。
😊 それに比べ、 ラジオ体操第二の対象は中高生から働き盛りの大人を想定しています。 腕を上下にのばす運動• 家でできるというメリットはありますが、まとまった時間運動しようと思うならラジオ体操よりも景色が変わって気分も変わるウォーキングの方がよさそうですね。
4「ラジオ体操」の図解（第1と第2の図解が1枚に両面印刷されています） 2. 7月下旬の日曜日か8月上旬の日曜日（年1回）に、「 1000万人ラジオ体操・みんなの体操祭」が開催されます。
😋 ラジオ体操が夏の風物詩だったのは昔の話？ 私が子どもの頃には、 夏休みは眠い目をこすりながら 町内で集まってラジオ体操をしたものです。 そこで、「ラジオ体操第一」は楽曲の使用にあたっても、以下のように「申請は不要」とされています。 ご了承ください。
4子供の夏休み期間とも会って、子供の参加もあります（なお、北日本の学校の夏休みは少し短い）。
👋 無理のない範囲でテレビ・ラジオ体操を活用し、運動習慣を身に付けていきましょう！ラジオ体操の魅力は「いつでも、どこでも、だれでも」手軽に体を動かすことができることです。 それは、 巡回ラジオ体操（6時30分からの放送のみ）の存在です。
7ちなみに、ラジオ体操には事情があって廃止されたりしているそうですが、実質第五まで存在があるそうですよ。