平泳ぎ ひと かき ひと けり。 ひとかきひとけりのコツ

👀 これがひとけりになります。

• 平泳ぎを泳げるようになるための練習方法• ４本の指は軽くつけて、親指は離してもいいよ」 「 遠くの水をつかんで、おなかの下まで引っぱってきて、太ももの方へ速く押すイメージで。

⚛ どちらが良いかは、人それぞれなところがあるので、浮き上がりのタイムを計ってみるのが手っ取り早いと思います。

• 息継ぎ• 水泳初心者が平泳ぎのターンのコツを掴むために 平泳ぎのターンはタッチターンがあり、水泳初心者は主に『ひとかきひとけり』をすることができず水中から浮上してしまう、ドルフィンキックをうつタイミングが分からないですよね。

⚡ はやく息つぎがしたくて、勢いよく顔を水面から上げると失敗します。

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• 0何秒）の時間差をつくり、最終的に両手は重なるくらいまで幅を狭くしています。

🖖 ひとかきひとけり：前に進む勢いがなくなる前に、腕をかき、そのあとに足を蹴る• そして両腕をリカバーして、最初の平泳ぎのストロークに入ります。

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• つま先は外側に向けて、かかとをお尻の近くにもってくるんだよ」 「 これは、あおり足（ドルフィンキック）にならないためです。

🤛 種類別平泳ぎのコツ• ドルフィンキック• ポイント 両腕で水をかく、「ひとかき」の動作。 ストリームラインを取りながら潜って壁を蹴り、力いっぱい壁を蹴ったらストリームラインを維持します。 技術の裏付けとなる情報などにご興味をお持ちでしたらお立ち寄りください。

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• 25メートル泳ぐ この練習方法になり、エアターンをして浮き上がったら直ぐにエアターンをして欲しいのですが、難しい場合は3回前後手のかきを入れていきましょう。

☎ ただし、飛び込んだ後に足がバラバラになるので、入水時に水の抵抗を受けやすいデメリットがあります。

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• この時に前へ進むように意識しながら行います。

🙂 膝をたたんで体を小さくする• しかし、ひとかきひとけりは 大きな推進力を生み スタートから スイムにスムーズに移行するためにも とても大切な動きですのでできれば取り入れたいものです。 なぜなら水泳の腕の動作は、クロールも背泳ぎもカラダの 「横」をかくからです。

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• [hira]• 平泳ぎのターン動作を速くする練習メニュー• でも、上手な人は上手な理由があるので、こうやってゆっくり見てみるといろいろと発見があって参考になります。