⚓ でも残念ながら「摂取された脂肪はすぐ（12時間以内）に脂肪として蓄えられます。 ポイントはたったの2つ。
7ココアやきな粉など食物繊維をプラスした豆乳ドリンクは、代謝アップに加えてデトックス効果も高まるオススメドリンクです。
😊 対処法があるからといって油断して、立て続けに食べすぎるのはNG。 柔らかい綿棒や中指の先などで気持ちいいと感じる程度の力で５秒押す。 ＜関連記事＞ 「」 食後に苦しい・お腹が重いときの過ごし方 食後のちょっとした過ごし方にも気をつけると、お腹がこなれてくるスピードも、かなり違ってきます。
つい食べすぎてしまうときはありませんか？ 出典： 外食でおいしそうな食べ物を目の前にすると、ついつい食べすぎてしまうことってありますよね。
そこで、 低カロリーなのに量をたくさん食べられる「ボリュメトリクスダイエット」を取り入れた食事をするのがおすすめです。
1日1500kcal程度を目標にダイエットをしていたとしたら、4500kcalが3日分の所要量ですね。
🍀 胃点（いてん） 耳の外側の骨をなぞり、内側の終着部分にあります。 摂取カロリーを控える 食べ過ぎをリセットするには、食べ過ぎた脂質や糖質をエネルギーとして使用してしまう必要があります。 素材もきのこ類、葉物、根菜、海藻類などバリエーションをつけて、2日間飽きないよう工夫してみましょう。
15運動を増やす必要はありません。
食べた物によって消化される時間は異なりますが、胃の中で平均して2〜3時間かけて消化されていきます。
🤑 一時的な食べすぎは上手にリカバリーすればOK！ つい食べすぎてしまったときの対処法についてご紹介しました。 はるさめ？こんにゃく？寒天？もずく？ 確かにそれらも低カロリーで太りにくいイメージはありますが、ここでおすすめしたいのは、 タンパク質が豊富なもの！！！ え？タンパク質ってお肉とかでしょ？？絶対太るやつじゃ～ん！！ とか思った人もいるかもしれません。
16食べ過ぎてしまったときは デトックスすることで身体がすっきりし、余分な脂肪になるのを防げます。
